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[养生保健] 《每日健康提醒》+值得注意的生活常识（转）

热度 4已有 850 次阅读2012-10-23 07:47 | 营养, 生活常识, 维生素C, 西红柿

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息　
　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好　
　3、鸡**含有致癌物, 不要吃较好　
　4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果　
　5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西　
　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多　　
  7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃　
　8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石　　
  9、睡前三小时不要吃东西. 会胖　　
  10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病　　　
  11、刚出炉的面包不宜马上食用　　
  12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边　　
  13、天天喝水八大杯　　
  14、每天十杯水. 膀胱癌不会来　　
  15、白天多喝水. 晚上少喝水　
　16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛　
　17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏　　昏欲睡　
　18、下午五点后.大餐少少吃, 　　因为五点后身体不需那么多能量　
　19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低　　脂牛奶,鸡肉,樱桃　　 20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老　　　
  21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点　
　22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会　
　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下　
　24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用　
　25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理　
　26、帮助头发生长:多　　食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 　
　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个　　干干净净的肺　
　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康　　的做法　
　30、女性不宜喝茶的五个时期: 　　月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期　　　
  31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关　
　32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌　
　33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 　　口腔癌　
　34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌　
　35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌　
　36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性　
　37、不抽烟. 拒吸二手烟　　
  38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒　
　39、减少食用　　盐腌.烟熏,烧烤的食物　
　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果　
　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类　
　42、每天摄取均衡的饮食, 不过量　
　43、维持理想体重. 不过胖　
　44、保持规律的生活与运动　
　45、保持轻松愉快的心情　　
  46、正确饮食习惯: 　　早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐