健脾祛湿气更好的三个 *** {健脾祛湿气更好的三个 *** 是什么}

如何健脾祛湿？

食疗调理法：健脾祛湿效果好的一定是食疗调理。一方面食疗可以在极大的程度上帮助维持身体营养均衡，另外一方面多吃一些健脾祛湿的食物，可以让机体更加顺利地排出体内的湿气、毒素、废物等，对人的身体健康是非常有帮助的。

三味健脾粥三味健脾粥内含山药、白扁豆、红枣，全方健脾开胃，化湿和中，益气养血，可平补脾胃，强壮身体。陈皮粥陈皮粥是由陈皮和大米熬煮而成，陈皮能理气健脾，燥湿化痰，大米则具有补脾、和胃、清肺的功效。食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。

在药物调理方面，脾虚可在医生指导下服用，如六君子丸、参灵白术散、香沙六君丸等药，以健脾除湿{通过补脾排湿}。也可以选择艾灸理疗，艾灸在医生的指导下足三里、中脘、神阙、气海、观元、隐灵泉等穴。

先将薏苡仁、红豆洗净加水适量浸泡１小时后蒸熟，用山楂加水适量与粳米煮粥，粥将熟时，倒入蒸熟的薏苡仁、红豆再煮５～１０分钟即可食用。每日早晚当主食吃，可健脾祛湿、降脂减肥。

湿气重吃什么排湿最快

绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。薏苡仁：也叫薏米，是比较缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

红豆。红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。燕麦。

用什么＊＊＊可以有效的健脾祛湿？

五花茶。包括金银花、菊花、木棉花、槐花、鸡蛋花五种花，主要功效与作用是清热解毒、消暑、祛湿气。决明子茶。

健脾祛湿应与饮食调理、养成良好生活习惯和药物调理相结合。适合个人的＊＊＊是最有效的。健脾祛湿气更好的三个＊＊＊我们应该有一个合理的饮食，清淡和营养的饮食。我们应该保证蛋白质、主食、蔬菜和水果的摄入。我们可以适当吃薏米、芡实等补脾祛湿的食物。

食疗调理法：健脾祛湿效果好的一定是食疗调理。一方面食疗可以在极大的程度上帮助维持身体营养均衡，另外一方面多吃一些健脾祛湿的食物，可以让机体更加顺利地排出体内的湿气、毒素、废物等，对人的身体健康是非常有帮助的。

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